Laufcoaching
6 Vorteile durch Laufcoaching
Verbesserte Lauftechnik
Steigerung der Geschwindigkeit und Ausdauer
Individuelle Inputs für dich
Neue Körperwahrnehmung
Verletzungsprävention
Effizienterer Laufschritt
Möchtest du deine Lauftechnik verbessern und aus jedem Schritt noch mehr herausholen?
Als ehemalige Spitzensportlerin in der Leichtathletik habe ich das Wissen und die Ausbildungen, um deine Lauftechnik auf ein neues Level zu bringen. Ein guter Laufstil bringt dich nicht nur weiter, sondern schützt deinen Körper auch vor Verletzungen.
Lektionsinhalte
Dynamisches Aufwärmen
Wir bereiten unseren Körper spielerisch auf die Belastung vor. Dabei berücksichtigen wir auch die Rumpfkraft, Stabilität sowie Koordination.
Lauf-ABC
Beim Lauf-ABC lernen wir die essentiellen Bewegungen der Lauftechnik kennen. Dies wird sich bei deinem Laufstil sich bemerkbar machen.
Übungen zur Lauftechnik Verbesserung
Pro Lektion haben wir einen spezifischen Schwerpunkt. Wir arbeiten gezielt an diesem Teil und können dies individuell an jedem Level erarbeiten.
Laufprogramm
Wir integrieren das Gelernte direkt in einer kurzen und abwechslungsreichen Laufeinheit. Dies kann je nach Schwerpunkt sehr stark varrieren.
Cool Down & Stretching
Am Schluss entspannen wir, dehnen ein bisschen und können entspannt das Training ausklingen lassen.