Pilatesflows
Lektionsinhalte
Faszientraining
Wir probieren unser Faszienkleid zu optimieren, Verklebungen sowie Verspannungen aus unserem Körper zu lösen und dies machen wir durch spezifische Fasziendehnungen.
Ausrichtung
Wir richten uns auf, nehmen die neutrale Körperhaltung ein und zentrieren so unseren Körper. Wir verbessern so unsere Körperwahrnehmung, bekommen ein besseree Körpergefühl und haben eine bessere Haltung.
Rumpfkraft / Rumpfstabilisierung
Durch die Ansteuerung des Powerhouses gelangen wir zu unseren Tiefenmuskulatur. Diese gibt und Stabilität und Power. Der Beckenboden stärken wir zudem auch.
Verbesserung Mobilität / Koordination / Konzentration / Gleichgewicht
Wir probieren die körperlichen Schmerzen und Verspannungen zu lösen und Dysbalancen auszugleichen. Durch eine fliessenden Wechsel von mobilisierenden zu stabilisierenden und kräftigenden Übungen beanspruchen wir unsere ganzen Körper und können eine Ausgeglichenheit und eine Balance erzielen.
Flow
Vom Start bis zum Schluss der Lektion findet es alles in einem Flow statt. Wir probieren so unseren Stress zu reduzieren, dass wir am Ende der Stunde ausgeglichen und zufrieden sind.
6 Vorteile durch Pilatesflows
Starker Rumpf
Mehr Power
Bessere Mobilität
Neues Körpergefühl
Weniger Schmerzen
Bessere Haltung
Möchtest du deine Tiefenmuskulatur stärken, deine Schwachstellen verbessern und ein allgemein besseres Körpergefühl entwickeln?
Als ehemalige Spitzensportlerin habe ich die positiven Auswirkungen von Pilatesflows sowohl im Sport als auch im täglichen Leben hautnah erlebt. Pilatesflows ist essentiell für alle, die gestärkt durch ihren Alltag gehen möchte. Ob du eine schwere Kiste hebst, sportlich ambitioniert bist oder einfach nur dein tägliches Wohlbefinden steigern möchtest, dann ist Pilatesflows das perfekte Training für dich.